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필라테스의 이점

필라테스는 신체의 핵심, 허리, 복부, 허벅지 바깥쪽과 안쪽, 엉덩이 등을 강화하는 운동 형태입니다. 힘과 유연성, 협응력, 올바른 자세와 균형, 지구력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 이 운동 형태에 대해 아마도 더…