쉽게 피곤해지고 근육 크기도 줄어듭니다.
헬스장에서 유명했던 그 반복 횟수를 다 채우지 못하셨나요? 그렇다면 혈액 검사를 받아 보세요. 게다가 근육량이 조금 줄어든 것 같나요? 만약 “네”라고 답한다면, 주저 없이 의사와 상담하세요.
당신은 사소한 일에도 우울해집니다
임상 내분비학 및 대사 저널(The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)에 발표된 연구에 따르면, 비타민 D가 부족한 여성은 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 따라서 슬픔이 지속되고 누구와도, 심지어 가까운 사람이나 사랑하는 사람과도 대화하고 싶지 않다면 병원을 방문해 보세요 비타민C메가도스.
당신은 극심한 고통을 느끼기 시작합니다
비타민 D 결핍의 주요 증상 중 하나는 급성 통증입니다. 비타민 D 결핍으로 인한 극심한 통증은 흑인 미국인에게서 발견됩니다. 따라서 지속적으로 통증을 느낀다면 의사와 상담해 보세요.
당신은 스트레스 골절에 취약해집니다
비타민 D와 칼슘(의사의 처방에 따라)을 충분히 섭취하면 뼈 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몸에 이 두 영양소가 부족하면 뼈가 약해집니다. 뼈가 약해지면 피로 골절이 쉽게 발생할 수 있다는 점을 기억하세요.
당신은 지속적으로 고혈압을 앓고 있습니다
비타민 D는 심장 건강과 혈압 조절에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈액 내 비타민 D 수치가 충분하지 않으면 여러 차례 혈압이 갑자기 상승하는 것을 경험하게 됩니다.