골프 스윙에서 파워를 유지하는 것, 특히 노인의 경우, 시간이 지남에 따라 거의 모든 선수가 문제를 겪는 것입니다. 좋은 소식은 올바른 기술을 사용하면 노인이 스윙 속도를 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 아마도 스윙 속도를 높일 수도 있다는 것입니다.
처음에는 유연성을 유지하는 능력이 절대적으로 중요한 역할을 할 수 있으며, 나 라오스 자유여행이가 들면서 스윙 모멘텀에 매우 중요합니다. 노인은 이동 범위를 지원할 뿐만 아니라 확장하기 위해 어떤 유형의 일관된 스트레칭을 완료해야 합니다. 더 유연할수록 더 큰 움직임 범위를 얻을 수 있으며, 이는 쉽게 속도를 높일 수 있습니다.
근력 강화를 위해서는 근육 트레이닝 세션이 필수입니다. 솔직히 말해서, 우리는 확실히 젊었을 때처럼 나이가 들면서 강해지지 않습니다. 코어, 다리, 상체와 같은 부위를 우선시하세요. 밴드 또는 체중 활동과 함께 마찰 트레이닝 세션을 하면 근력을 키우는 데 큰 도움이 되어 더 많은 파워를 얻을 수 있습니다. 나이가 들면서 근육의 섬유는 예전만큼 강하지 않거나 빠르게 반응하지 않으므로 최대한 오래 최대한 활용하기 위해 근육을 최대한 가동하는 것이 중요합니다.
그러나 노인을 위한 골프 스윙에서 가장 중요한 것은 스윙 역학입니다. 나이에 관계없이 거의 모든 선수가 깨닫지 못하는 것은 골프 클럽을 잘못 릴리스한다는 것입니다. 골프 스윙의 가속은 신체 회전에서 생성되지 않습니다. 분명히 강력하게 느껴지고 전반적인 유연성과 나이에 따라 절대적으로 파워를 얻을 수 있습니다. 그래도 파워를 생성하는 가장 신뢰할 수 있는 방법은 아니며 나이가 들면서 거리가 감소하기 시작합니다. 노인 이나 다른 선수를 위한 골프 스윙 의 합법적인 파워는 손목을 적절히 릴리스하는 데서 나옵니다. 대부분의 강사는 신체 또는 팔의 릴리스에 대해 이야기할 수 있지만 스윙의 진정한 속도는 손목을 릴리스하는 데서 나옵니다.
사슬에 묶인 공을 움직이는 것을 생각해 보세요. 그리고 그것을 엄청난 속도로 움직이는 데 얼마나 적은 노력이 필요한지 생각해보세요. 이제 손, 팔 또는 몸을 움직여 공을 똑같이 빨리 움직이게 하고 무슨 일이 일어나는지 보세요. 효과가 없고 속도가 거의 즉시 떨어집니다. 왜? 어떤 종류의 속도로든 물체를 움직이는 가장 효율적인 방법이 아니기 때문입니다. 수건을 튕기는 또 다른 예를 생각해 보세요. 수건을 한 방향으로 움직인 다음 손목을 빠르게 뒤로 젖히면 큰 튀는 소리가 납니다. 그 수건이 적절한 순간에 당신을 때리면 아플 것이고 심지어 당신을 크게 자를 수도 있습니다. 이제 손목을 떼고 엉덩이, 가슴 위쪽 또는 어깨만 회전하여 같은 동작을 시도해 보세요. 효과가 같지 않나요? 이유