이 다이어트는 Stanley Burroughs가 1976년에 처음 출판된 “The Master Cleanser”라는 책에서 처음 설명되었습니다. 생식 다이어트 지지자들은 생활 방식을 시작하거나 향상시키기 위해 레모네이드 다이어트를 자주 사용합니다. 다이어트의 개념은 소화 시스템을 쉬게 하고, 시스템의 불순물을 제거하고, 신체의 여러 부분에 저장된 독소를 활성화 및 제거하고, 저장된 지방을 태우는 것입니다. 체중 감소는 이 요법의 자연스러운 부산물입니다 부산 메이드카페.
레모네이드 다이어트는 단기간 클렌징 다이어트로 주스 단식과 비슷합니다. 다이어트를 할 때 에너지와 영양 공급원은 신선한 레몬 주스, 정제수, 고춧가루, 메이플 시럽으로 만든 레모네이드입니다. 또한 매일 아침에는 소금물을 마셔서 씻어내고, 저녁에는 완하제 차를 마신다. 식단에 허용되는 다른 음료로는 페퍼민트 차와 정제수 등이 있습니다. 다이어트를 끝내려면 엄격한 다이어트 계획을 세우는 것이 중요합니다. 우선, 약 36시간 동안 신선한 감귤 주스를 마시고, 다이어트를 마친 후 3~5일 이내에 생과일과 야채, 조리된 야채 수프를 천천히 섭취하세요.
프로그램의 첫날은 어려울 수 있습니다. 다른 다이어트와 마찬가지로 평소 양의 음식 없이 살아가는 법을 배우는 것은 어렵습니다. 단식을 하는 여느 주스와 마찬가지로, 고형 음식 없이 적응하는 것은 큰 도전이 될 수 있습니다. 그리고 이 다이어트는 시스템을 청소하거나 해독하는 빠른 방법이기 때문에 메스꺼움, 두통, 구토, 과민성 및 피로를 포함한 해독 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상의 대부분은 짧은 기간 동안만 발생합니다. 드물게는 너무 심해서 다이어트하는 사람이 가능한 한 빨리 다이어트를 종료해야 할 수도 있습니다.
이는 식습관의 큰 변화이기 때문에 잠재적인 다이어트를 하는 사람은 레모네이드 다이어트에 대해 의사와 상의해야 합니다. 특히 장기간 약을 복용하는 다이어트하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 의사는 식습관의 변화가 현재 약물 치료의 결과를 바꾸지 않는지 확인하기 위해 다이어트하는 사람을 확인해야 합니다. 식이 요법을 따르는 사람들은 인슐린 수치, 혈압 및 혈당의 변화를 발견했으며, 이는 모두 자신의 상태에 따라 일반적인 약물 복용량을 변경해야 합니다.
이 식이요법을 따르는 사람들은 기록된 대로 정확하게 식이요법을 따라야 하며, 가능하다면 주치의의 관리를 받아야 합니다. 다이어트하는 사람들은 또한 정상적인 음식 섭취로 다시 전환하는 데 필요한 시간을 식별하기 위해 신체가 보내는 신호에 맞게 조정되어야 합니다. 권장되는 10일은 대부분의 사람들에게 충분하며, 의사의 진료를 받지 않는 한 더 많은 일수는 권장되지 않습니다.