여성의 정상적인 월경 주기는 평균 28일입니다. 월경 주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날까지의 날로 정의됩니다. 그러나 일부 여성의 경우 이 주기가 다를 수 있으며 많은 여성의 월경 주기가 21일에서 최대 35일까지 지속될 수 있습니다. 차트를 작성하고 각 월경 시작 사이의 일수를 세는 것은 주기를 추적하는 좋은 방법입니다. 일수가 매번 거의 같다면 정기적인 월경이지만 차이가 많으면 불규칙한 월경입니다. 대부분의 경우 월경은 3~5일 이상 지속될 수 있습니다 생리컵.
월경이 늦거나 일찍 오면 불규칙한 월경이 생길 수 있습니다. 많은 여성이 월경을 놓치거나, 연속적인 월경이 있거나, 한 주기에 두 번 출혈이 있을 때 불규칙한 월경을 경험합니다. 이는 신체의 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬 불균형은 식습관, 생활 방식, 영양실조, 스트레스, 임신, 강렬한 운동 또는 폐경과 같은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 월경 주기를 규칙적으로 만들 수 있는 불규칙한 월경에 대한 많은 약초 요법이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 불규칙한 월경은 심각한 문제가 아니며 큰 걱정거리가 아닐 수 있습니다. 어떤 경우에는 낭종, 빈혈, 체중 변화, 염증성 장 질환, 성병, 임신 또는 약물과 같은 합병증으로 인해 이러한 상태가 발생할 수 있습니다.
단기적인 불규칙은 위의 이유 때문일 수 있으며, 장기적 불규칙은 불규칙한 월경을 위한 약초 요법을 사용하여 치료할 수도 있습니다. 불규칙한 월경과 불규칙한 월경 주기를 위한 약초 요법 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 알로에 베라: 알로에 베라 식물의 주스는 생리 문제에 도움이 됩니다.
2. 쑥: 이 허브는 월경 주기를 고르게 하는 데 사용됩니다. 이 허브를 차에 넣고 정기적으로 마셔보세요.
3. 스컬캡: 스컬캡 허브는 이 질환을 치료하는 데 효과적입니다.
4. 생강: 이것은 불규칙한 월경에 가장 좋은 약초 치료제 중 하나입니다. 식단에 포함시키거나 차에 넣어 마셔야 합니다.
5. 아사페티다: 이것은 월경을 원활하게 하는 프로게스테론 호르몬의 분비를 증가시킵니다.
6. 혈맥: 이 약초의 달인물은 이 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
7. 치커리: 치커리 씨앗은 월경 주기를 정상화하는 달인을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
8. 딜: 딜은 월경을 자극하는 데 효과적이며, 생리 주기를 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불규칙한 월경에 대한 이러한 약초 요법 외에도 적절하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 매콤하고 기름지고 무거운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 소화하기 쉬운 음식을 섭취하십시오. 가벼운 운동은 신체를 건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 정기적으로 해야 합니다. 요가에는 불규칙한 월경과 월경 주기를 규칙적으로 하는 데 도움이 되는 특정 아사나가 있습니다. 적절한 휴식과 수면도 필수적입니다. 불규칙한 월경이 잦으면 의사를 방문해야 합니다.