건강 바는 이동 중에 먹기에 완벽한 것입니다. 모든 갈망을 충족시키고 동시에 배부르게 합니다. 단백질은 배부르게 느끼게 하여 식욕을 감소시키고 정크 푸드를 먹을 가능성을 줄여줍니다. 단백질은 또한 운동 후 근육 회복에 도움이 되므로 운동 후 단백질을 빠르게 섭취하고 싶은 많은 사람들에게 단백질 바가 이상적인 선택입니다 서면 메이드카페.
건강 바의 경우 인도는 사람들이 점점 더 건강을 의식함에 따라 거대한 시장이 되고 있습니다. 이러한 바는 다양한 맛으로 제공되며 각각 다른 재료가 들어 있으며 모두 건강에 가장 좋은 효과를 위해 선택되었습니다. 일반적으로 이러한 바는 탄수화물, 지방 및 단백질의 적절한 균형을 포함하고 있어 즉각적인 에너지 폭발을 제공하는 데 도움이 됩니다.
단백질 바는 다양한 목적에 따라 판매되는데, 운동 후에 섭취하도록 만들어진 바도 있고, 단백질 함량이 낮아 배고픔을 달래기 위해 먹는 바도 있습니다.
바에 들어가는 재료는 다음과 같습니다.
오메가-3: 이 성분은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
전해질: 전해질은 단백질 바의 필수적인 부분으로, 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
단백질: 물론 단백질은 이 바의 주요 성분입니다. 그것은 신체의 구성 요소 중 하나입니다.
항산화제: 항산화제가 풍부한 식단은 심장병과 특정 암의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이들은 우리 몸의 자유 라디칼을 파괴한다고 합니다.
섬유질: 섬유질은 적절한 소화에 매우 중요합니다. 신선한 과일과 채소에서 많은 양의 천연 섬유질을 얻을 수 있습니다.
비타민과 미네랄: 헬스 바에는 약 21가지의 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 면역력을 높이고 신체의 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
단백질 혼합물: 대부분의 단백질 바에는 밀, 대두, 카제인이 혼합되어 있어 단백질의 맛을 더욱 강화하고 일일 단백질 섭취 목표를 충족하는 데 도움이 됩니다.
말린 과일: 크랜베리, 블루베리, 건포도와 같은 말린 과일은 항산화제가 풍부합니다. 건포도는 전해질이 가득 차 있고 소화를 돕습니다. 크랜베리는 또한 비타민 C가 풍부합니다.
견과류: 견과류는 건강한 지방과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 캐슈, 아몬드, 피스타치오, 호두는 각각 건강에 도움이 되며 단백질 바에는 종종 이것들이 가득합니다. 캐슈는 마그네슘과 아연이 풍부하고 아몬드는 단백질이 가득합니다.
씨앗: 아마씨, 호박씨, 해바라기씨와 같은 씨앗은 모두 건강한 식단을 유지하는 데 좋습니다. 호박씨는 심장 건강에 좋고, 아마씨는 오메가-3와 지방산의 공급원입니다. 먹을 수 있는 최고의 저녁 간식 중 하나입니다.
다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 달콤한 음식을 갈구할 때 건강한 대안입니다. 항산화 성분이 풍부하고 기분을 좋게 하는 것으로 여겨집니다.
귀리: 귀리는 소화를 돕고 포만감과 충만감을 증가시키는 섬유질의 공급원입니다.
퀴노아: 이 재료는 GI가 낮고 지속적인 에너지를 제공합니다. 또한 단백질 바에 바삭한 요소를 더합니다.